Guten Samstagmorgen, %FIRSTNAME|UPPERFIRST%,
das Finale ist offen.
Gestern ging es ums Verstehen: warum die Stressachse nach 60 anders tickt, was viele Nebennierenschwäche nennen und die Wissenschaft Dysregulation der Stressachse, was Dauerstress mit Gedächtnis und Stimmung macht. Heute geht es ums Handeln. Schlaf, Bauch, Muskeln, Teller, Atem.
Offen bis morgen früh um 10 Uhr. Dann schließt der Kongressraum.
>> Hier geht es zum Finale {TAG_2_RAUM_URL}
Ein Blick auf die Zahlen, Stand heute Morgen:
- {TEILNEHMER_ZAHL} Teilnehmerinnen und Teilnehmer (Stand {ZEITSTEMPEL})
- {ABSPIELSTUNDEN} Stunden Abspielzeit
- {MAILS_ANZAHL} E-Mails an unser Postfach
Die dritte Zahl berührt mich am meisten. Hinter jeder Mail steht jemand, der endlich Zeit hat und trotzdem um vier Uhr wach liegt. Und der bisher gehört hat, das sei eben das Alter.
Weil zwei Tage kurz sind, legen wir zum Finale etwas obendrauf: Alle vier Gespräche von Tag 1 laufen heute noch einmal, neben den vier neuen. Wer gestern nicht dazu kam, hat heute den ganzen Kongress im Raum.
Tag 2, Samstag, 21. November 2026, 10 Uhr bis morgen 10 Uhr
Thema: Finale. Schlaf, Muskeln, Teller und Atem. Die Hebel für den Alltag ab 60.
Dr. med. Konrad Ebeling: „Um 4 Uhr wach: Cortisol, Schlaf und die Abendroutine, die den Nachtwert senkt"
Der Schlafmediziner erklärt, warum der nächtliche Cortisolanstieg bei Älteren zu früh kommt und dich um drei oder vier weckt. Du erfährst, was Licht und Abendroutine damit machen, warum Schlafmittel den Rhythmus nicht reparieren und wann eine Schlafapnoe abgeklärt gehört.
Sabine Torgau: „Bauch, Blutzucker, Cortisol: Das Stress-Stoffwechsel-Dreieck ab 60 verstehen"
Cortisol setzt Zucker frei, arbeitet gegen Insulin und lagert Fett am Bauch an. Die Ernährungstherapeutin zeigt, warum das ab 60 schneller geht, und wie drei feste Mahlzeiten, genug Eiweiß und ein früher letzter Bissen entlasten. Ohne Diät, ohne Verbotsliste.
Dr. med. Matthias Holzer: „Muskeln gegen Stress: Warum Krafttraining ab 60 der stärkste Gegenspieler von Cortisol ist"
Der Geriater und Sportmediziner erklärt, warum Cortisol Muskeln abbaut und genau diese Muskeln der beste Puffer gegen Stresshormone, Blutzuckerspitzen und Stürze sind. Zwei Einheiten pro Woche, sechs Übungen ohne Geräte, Regelmäßigkeit vor Intensität.
Jonas Wendland: „Magnesium, B-Vitamine und drei Atemzüge: Was das Nervensystem im Alter braucht"
Der Heilpraktiker und Atemtherapeut spricht über den Nährstoff-Status im Alter und woran ein Mangel auffällt. Dazu zeigt er drei Atemübungen für den Ruhenerv. Ohne Kurs, ohne App, im Sessel.
>> Klicke hier, um zum Kongressraum zu kommen {TAG_2_RAUM_URL}
Zum Premium-Zugang, ein letztes Mal ausführlich.
Heute schließen sich zwei Türen fast gleichzeitig. Um 23:59 Uhr endet der Kongresspreis von 59 €, ab Sonntag steht der Zugang mit 99 € im Archiv. Und morgen um 10 Uhr verschwinden alle acht Gespräche aus dem kostenfreien Raum. Wer sie behalten will, entscheidet das heute.
Alle 8 Interviews als Video und Audio, vier Boni im Wert von über 70 €, 30-Tage-Geld-zurück-Garantie. Die erste Preisstufe ist in der Nacht auf gestern gestiegen, die zweite folgt heute Nacht. Beides habe ich dir vorher gesagt.
>> Nimm die zwei Tage mit nach Hause {PREMIUM_URL}
Danke, dass du dabei bist.
Gesunde Grüße
Theresa und das Kongress-Team
PS: Was mir von diesen zwei Tagen bleibt: Eine Endokrinologin und ein Heilpraktiker haben dieselbe Erschöpfung unterschiedlich erklärt, und keiner hat den anderen belächelt. Erschöpfung im Ruhestand ist kein Undank, und „das ist das Alter" ist keine Erklärung. Der Premium-Zugang hält diesen Tisch offen, auch wenn morgen früh die Tür zufällt: {PREMIUM_URL}
Werbung · Viktilabs
Kurz in eigener Sache, mit der Samstags-Aktion zum Finale. Viktilabs ist unsere eigene Marke. Zum heutigen Thema passen drei Dinge aus der Kollektion „Nerven & Ruhe ab 60": Vitamin D trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei. Vitamin B6, B12 und Folat tragen zur normalen psychischen Funktion bei. Eiweiß trägt zum Erhalt von Muskelmasse bei.
Mit dem Code CortisolSamstag25 bekommst du heute 25 % auf das gesamte Sortiment, ab 90 € Bestellwert.
Zur Kollektion: {KOLLEKTION_URL}
Der Rabattcode ist nicht mit anderen Codes oder Aktionen kombinierbar.
<!-- Redaktion / Annahmen (Sandbox):
- {TEILNEHMER_ZAHL}, {ZEITSTEMPEL}, {ABSPIELSTUNDEN}, {MAILS_ANZAHL}: Sandbox-Beispielwerte in platzhalter.yaml. In einer echten Produktion mit echten, krummen Zahlen füllen.
- Wiederholung Tag 1 am Finaltag ist eine Sandbox-Entscheidung (kein eigener Bonustag).
- Nährstoffaussagen wortgleich aus spec.tage[1].produkt_empfehlung. Kollektion und Code fiktiv.
-->
