Nur noch einmal schlafen, %FIRSTNAME|UPPERFIRST%,
morgen wird gebaut.
In weniger als 24 Stunden öffnet der Kongressraum, und Baustein 1 liegt für dich bereit.
Morgen Punkt 10 Uhr geht es los.
Handwerker räumen vor dem ersten Arbeitstag die Werkbank auf. Machen wir genauso. Vier Handgriffe, zehn Minuten, dann läuft der Rest von allein.
1) Ablauf verstehen und Zeit blocken
Morgen und am Samstag um 10 Uhr schalten wir die Videos des Tages frei. Sie bleiben 24 Stunden online, dann rückt der nächste Tag nach.
Nimm dir jetzt deinen Kalender und blocke dir an beiden Tagen ein festes Fenster. Eine Stunde am Vormittag, eine Stunde am Abend, was zu dir passt. Ein Termin, der im Kalender steht, wird gemacht. Einer, den man "irgendwann heute" einschiebt, nicht.
2) Zeitplan einmal überfliegen
Die Reihenfolge der Interviews ist kein Zufall. Freitag ist die Bestandsaufnahme, von den Ursachen über Ernährung und Darm bis Gewicht und Kiefer. Samstag kommt das Handwerkszeug: Kälte, Vitalpilze, Lebensmittel, Bewegung. Der zweite Baustein steht auf dem ersten.
Schau dir kurz an, wann deine Wunsch-Experten dran sind.
>> Hier geht es zum Zeitplan {PROGRAMM_URL}
3) Notizheft raus und die erste Mini-Aufgabe erledigen
Das ist der wichtigste Handgriff, und er dauert drei Minuten.
Leg dir ein Heft neben den Bildschirm. Ab morgen bekommst du zu jedem Baustein eine kleine Aufgabe, immer im Fünf-Minuten-Format, immer nur beobachten, notieren oder ausprobieren.
Deine erste Aufgabe machst du heute. Sie heißt Startnotiz. Schreib drei Zeilen auf:
Wo genau zieht oder schmerzt es gerade, und in welchen Situationen?
Wie lange brauchst du morgens, bis die Gelenke mitmachen?
Was hast du in den letzten Wochen ausgelassen, weil es zu weh tat?
Das ist deine Nullmessung. Am Sonntag liest du sie wieder und weißt, worauf du überhaupt achten sollst. Ohne diese Notiz verschwimmt am Ende alles zu einem Gefühl, und Gefühle sind schlechte Bauunterlagen.
4) Ehrlich einschätzen, ob 24 Stunden reichen
Für viele reichen sie nicht. Arbeit am Freitag, Familie am Samstag, schlechte Tage, an denen Bildschirm einfach nicht geht.
Dafür gibt es den PREMIUM-Zugang {PREMIUM_URL}. Darin liegt der komplette Bauplan ohne Zeitfenster:
Alle 12 Experten-Interviews als Video, unbegrenzt abrufbar
Dieselben Interviews als Audio für unterwegs
Dazu der Werkzeugkasten: E-Books, Rezepte, Präsentationsfolien und Audio-Übungen im Wert von über 160 €
Heute noch für 49 € statt 199 €. Um 23:59 Uhr endet der Vorverkauf, ab morgen kostet der komplette Bauplan 59 €.
>> Hier geht es zum PREMIUM-Zugang {PREMIUM_URL}
Eins noch: Danke, dass du dabei bist. Ohne Teilnehmer wäre die ganze Arbeit der letzten Monate ziemlich sinnlos.
Du kennst jemanden, der auch einen Plan gebrauchen könnte?
Leite diese Mail weiter oder teile den Link. Die Teilnahme kostet nichts.
>> Hier teilst du den Kongress auf Facebook {KONGRESS_URL}" target="_blank" rel="noopener">https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u={KONGRESS_URL}
>> Hier empfiehlst du den Kongress per E-Mail mailto:info@example.com?&subject=&cc=&bcc=&body={KONGRESS_URL}%0A
Morgen um 10 Uhr. Werkbank steht.
Martin und das Kongress-Team
{PREMIUM_URL}
Hinweis: wenn du keine Informationen zum Rheuma & Arthrose Kongress mehr bekommen möchtest, dann klicke einfach auf den nachfolgenden Link. Sei dir bewusst, dass du dann auf einige Überraschungen und Boni verzichtest. Wir möchten dir aber natürlich nur senden, was für dich wirklich relevant ist.
Klicke dafür einfach hier {ABMELDE_URL}
https://www.facebook.com/medumio.akademie/
https://www.youtube.com/c/medumioWissenwashilftWissendashilft
https://www.instagram.com/medumio/
%unsubscribelink%